Veelgestelde vragen
Hieronder vind je de antwoorden op veelgestelde vragen. Deze zijn onderverdeeld naar vragen voorafgaand aan een massage;
vragen tijdens de massage en vragen na afloop van de massage. Staat jouw vraag er niet tussen neem dan contact met me op.
Voorafgaand aan de massage
Tijdens de massage
Na de massage
In principe voor iedereen, al zijn er een aantal uitzonderingen waarbij ik niet masseer, of alleen masseer in overleg met de arts óf gedeeltelijk masseer.
Je kunt je prima laten masseren als je last hebt van slaapproblemen, spierpijn, hoofdpijn, stijfheid, stress.
Ik masseer niet bij: de eerste 12 weken van de zwangerschap, infecties (zoals koorts, griep, verkoudheid, keelontsteking) en besmettelijke huidaandoeningen.
Massage in overleg met de arts bij: antibiotica, hartklachten- en afwijkingen, bloedverdunners, medicijnen met een gele sticker, tumoren, kanker, psychische aandoeningen, antidepressiva, oedeemvorming.
Aangepaste massage door niet het betreffende lichaamsdeel te masseren. Bij acuut trauma, verwonding, letsel, blauwe plekken, zwellingen, verdikkingen, uitslag, bloeduitstortingen, spataderen, botbreuken, psoriasis.
Ben je zwanger? Van harte gefeliciteerd! Een nieuwe fase in jouw leven. Er zullen veel zaken gaan veranderen, waaronder natuurlijk je lichaam. Het wordt afgeraden het 1e trimester (0-12 weken) gemasseerd te worden; maar tijdens het 2e en 3e trimester heeft het allerlei voordelen. Lees hier meer over de voordelen en waarde van zwangerschapsmassage.
Je lichaam heeft door de zwangerschap en bevalling een flinke extra inspanning geleverd. Vooral je spieren en pezen hebben te lijden gehad. Massage na de bevalling zorgt ervoor dat je lichaam sneller en vollediger herstelt. De richtlijn is vier weken na de bevalling, bij een keizersnede zes weken. Voel goed wat jouw lijf aangeeft en maak een afspraak als je je weer fit voelt.
Een goede voorbereiding op een massage kan spierpijn verminderen en je ervaring verbeteren, daarom deel ik graag onderstaande tips:
Drink voldoende water: goed hydrateren helpt je spieren om gifstoffen af te voeren.
Eet een lichte maaltijd: eet geen grote maaltijden vlak voordat je gemasseerd wordt.
Communiceer met je masseur: bespreek eventuele klachten of aandachtspunten.
Voor de hoofd-, en rug, nek- en schoudermassage kun je je onderkleding aanhouden. Het is dan prettig een comfortabele broek te dragen. Voor de overige (lichaams)massages kleed jij je uit tot aan je ondergoed. Uiteraard tot waar jij je prettig bij voelt. Je bent toegedekt met handdoeken en ik sla deze alleen open op de plek waar gemasseerd wordt. Voor en tijdens de massage mag je altijd aangeven waar jij je (niet) prettig bij voelt, dan houd ik daar rekening mee. Sieraden mogen af zodat ik er niet aan blijf haken.
Het is fijn de massage in stilte te ontvangen en de gehele sessie mijn handen met aandacht te volgen. Uiteraard communiceren we over de druk en temperatuur, over gevoelige of pijnlijke plekken of over iets anders dat de moeite waard is te benoemen.
Nee, eigenlijk is het vrij normaal om in slaap te vallen tijdens een massage. Massages zijn ‘ontworpen’ om het lichaam en de geest te ontspannen, dus het is natuurlijk om in slaap te vallen. Echter, je mist de aanrakingen met je bewustzijn waardoor je niet meer in staat bent op te merken hoe het op een bepaalde plek voelt. Als het (vaker) gebeurt kan ik je - als je wilt - rustig naar het hier en nu brengen.
Rustige muziek tijdens een massage heeft talrijke voordelen. Het beïnvloedt het brein, verlaagt stressniveaus en creëert een staat van diepe ontspanning. Wordt jij liever in stilte gemasseerd? Geef het aan en we laten de muziek achterwege.
Door massage wordt het parasympatisch zenuwstelsel geactiveerd, dit zorgt voor rust en herstel. Je hartslag en ademhaling gaan vertragen, je spijsvertering en je speeksel- en slijmafscheiding worden gestimuleerd. Je kunt vragen om een tissue of even je hoofd op je linker- of rechteroor leggen.
Je hebt een massage gehad, misschien wel voor het eerst. De dagen na de massage zal je je zowel fysiek als mentaal verlicht en ontspannen voelen. Geef je lichaam de dagen na de massage ook genoeg ontspanning om zo optimaal resultaat te halen uit de massage.
Wanneer diep(er) gelegen spierknopen zijn verzacht en opgelost, is het mogelijk dat je in de dagen na de massage spierpijn ervaart. Dit is niet ongebruikelijk maar het hoort niet veel pijn te doen. Na enkele dagen verdwijnt deze pijn en merk je hoe ontspannen je spieren en probleemgebieden zijn.
Hoofdpijn na de massage ervaren is een heel normaal verschijnsel, omdat je lichaam extra hard heeft gewerkt om afvalstoffen af te voeren. De massage heeft dat teweeg gebracht. Dit kun je eenvoudig verhelpen door genoeg water te drinken. Dankzij het water wordt het voor je lichaam makkelijker om de afvalstoffen af te voeren en zal je geen last meer hebben van hoofdpijn.